ladnie ladnie

[...] tak slusznego cizaru np w MC niz w miesiac doyebac ze 30kg, a potem nabawic sie kontuzji bo sie marudzilo, ze za maly ciezar, wiem po sobie. dorzucam systematycznie i idzie ladnie. tzn szlo bo ten tydzien lipa a moze sprobuj zrobic np 10/8/6powt i 60/70/80kg? pokombinuj, bedzie dobrze. u mnie teraz zawiecha bo sesja i latam do tej szkoly, jem [...]

Hmmm 183cm wzrostu i 89kg wagi i co tam jest redukować. Pokarz fotki sylwetki bo ja tego jakoś nie widzę. Dziwię się bo ja np mam 173cm i jak waga była 76,5kg to dziwili się co redukować A jak chcesz redukować to spróbuj LCHF ładnie tłuszczyk leci na tym. Ja bym dał 187g białka. Mi wychodzi 89x24x1,5 = 3204kcal na dzień i od tego nie 500kcal bo [...]

no ladnie ;] to teraz czekamy na porady dot. diety :) __________________________________________________________ wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż garBa oD prAcy...

Wyglądać to ładnie wyglądają :D ale nie polecam, Daję im max 6 miesięcy, po tym okresie zapewne zacznie coś w nich puszczać :) Lepiej chyba dołożyć troszkę i kupić coś lepszego, wytrzymalszego :D

ładnie leci.

moją uwagę zwróciło bardzo chętne stosowanie łokci,znacznie wiecej niż w innych SW. Pokazówki,jak to pokazówki,tam ma wszystko cacy wyglądać ale... Podobały mi się te filmiki z treningów, ładnie pokazano tam praktyczne zastosowanie łokci coś wiecej o tym zapewne będzie tu: www.keysikfm.com/en

Ładnie poleciało, jest duża różnica

ładnie sila idzie Jak Ania wroci trzeba ci wiecej na plecy dac bo chudziutkie takie sa I wiesz , robiłas protokoł na kortizol bo twoj brzuszek tylko został reszty nie ma, a ten trzeba jakoś sprobować teraz podejśc od tylu

Ładnie leci Tak trzymaj, bez grzeszków w postaci piw

zależy przy wadze 91 , ciezko prowadzic taki tryb zycia jak przy wadze 75 , wienc jak ktos wazy 75 pewnie spala wszystkie kcal w ciagu dnia , sam wiesz oco mi chodzi , duzo ciężej komus tęgiemu sie tak poruszać , więc można spróbować jechać na białkach , ja tak robie do tego zainwestowalem w bcca , spalacz i aakg , ładnie mi wszystko schodzi i [...]

zrobiłam rano pomiary%-)wagi nie mam. przeprowadziłam się i nie posiadam. wygląda ładnie:-D z cycków nie ma się co cieszyć, bom przed @ chciałam tylko rzec, że głowa już nie boli, śpię normalnie:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8c9698a4733c462aa63a925fd676e0f0.jpg suplementy o3, tran, cla, mzb, enzymy trening Obwody: 4 powtorzen: 15 Ciezar lekko na 18-22 [...]

Ladnie :P

To co jeść po strzale skoro 2 h przed nim nic nie jemy, jeśli pójdziemy spać to chyba katabolizm murowany :) To może stary sprawdzony twaróg ale on ma z kolei sporo węgli, albo kuraka, ale to z kolei "za szybkie" chyba węgle na noc :) Ty to chyba leki musisz zmienić albo nie zapominaj ich brać. Twaróg węgle? Kurczak szybkie węgle? :-) Za takie [...]

Nasi eksperci albo nas olewaja albo nie sa takimi ekspertami O tego bridga to sie z urielem dzis ladnie gryzlismy na silce - do tego stopnia, ze nie chcial mi trzymac sztangi Zakonczylo sie "rob co chcesz"... fajnie jakby ktos sprzedal tu swoje 3 grosze. A czy 1300 mg to duzo? Imho nie... zauwaz, ze idea dwutygodniowek to wlasnie max [...]

a tego bulmastif nie pamietam, ale nie zaprzeczam - i nie ja choirakuje tylko ziper od jakiegos czasu. teksty typu - kupie u bima - nie potrzebuje pośredników, lub do czarnego, że tepy jest kiedyś było normalnie ? Teraz nie jest. i to mi nie pasuje bo w każdym poście jest kłutnia - i nie koniecznie to dobrze wpływa na jakoś tego działu. metek [...]

Bardzo trzymam kciuki ! Nie masz duzo do zrobienia ,wiec pojdzie ładnie. Pozdrawiam Martuś.

24.03. DZIEŃ DZIESIĄTY Dzień beztreningowy. MICHA 1. Jajka, siemię, jabłko 2. Ananas 3. Tatar (wołowina, oliwa z oliwek, żółtko), korniszony, rzodkiewki 4. Tartar j.w. 5. Łosoś wędzony na zimno z oliwkami Kalamata i koperkiem, brokuły 6. Kurzy cyc, sałatka z granatem (oliwki zielone, granat, natka pietruszki, orzechy, oliwa z oliwek, [...]

ładnie zasuwasz tymi wytrzymałościowymi- ja sobie w święta porobię sobie jakieś bez obciążenia :)

kurcze ale ładnie ten MC...wszyscy takie ciężary targają,a ja jak sezonowiec

Kurcze MC ladnie, 70kg tylko podniose,no a podciaganie dla mnie to czarna magia,narazie wisze albo powoli sie opuszczam.Mam takie marzenie albo raczej wizje.Wchodze na silke,pelno facetow a ja rzut na drazek i pyk,pyk pyk.I tak kilka serii,no moze kiedys. Zmieniony przez - clearwater w dniu 2010-03-29 09:43:01